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打工人必看！5公里走比5公里跑更好？还有比这更有用的

对于高血压风险：走路可降低7.2%，而跑步能降低4.2%。对于高胆固醇风险：走路可降低7%，而跑步能降低4.3%。对于2型糖尿病风险：走路可降低12.3%，而跑步能降低12.1%。